Intervenția psihologică în cazul depresiei

Depresia nu este „doar o tristețe”. Cu toții avem zile sau perioade mai grele, în care ne simțim lipsiți de energie sau cu moralul scăzut. Însă atunci când tristețea persistă, zi de zi, timp de mai mult de două săptămâni, când îți pierzi interesul pentru lucrurile care altădată îți făceau plăcere și când starea ta începe să îți afecteze munca, relațiile sau viața de zi cu zi, este posibil să fie vorba despre depresie.

Pe lângă starea de tristețe sau gol interior, pot apărea și alte simptome, precum:

• schimbări ale apetitului sau ale greutății

• probleme de somn (insomnie sau somn excesiv)

• oboseală accentuată, lipsă de energie

• senzația de vinovăție sau lipsă de valoare

• dificultăți de concentrare sau de luare a deciziilor

• agitație sau, dimpotrivă, lentoare în mișcări și gândire

• gânduri despre moarte sau despre a nu mai exista

Tristețe sau depresie?

Tristețea este o emoție firească, care apare de obicei ca reacție la un eveniment clar: o pierdere, o despărțire, un eșec. Deși doare, ea vine și pleacă, iar printre momentele dificile mai există și clipe de bucurie sau alinare.

Depresia, în schimb, poate apărea chiar și atunci când „totul pare în regulă” din exterior. Bucuria dispare aproape complet, iar lucrurile care înainte îți făceau plăcere nu mai trezesc niciun interes. Pot apărea tulburări de somn, de alimentație, gânduri foarte dure despre tine și despre viitor, precum „nu sunt bun de nimic” sau „nimic nu se va schimba”. În unele cazuri, apar și gânduri legate de moarte sau sinucidere — un semnal clar că este nevoie de ajutor specializat.

Există mai multe tipuri de depresie

Depresia nu este o singură afecțiune, ci un termen care cuprinde mai multe forme, cu manifestări diferite. Un diagnostic corect pus de un specialist este esențial pentru alegerea tratamentului potrivit.

Depresia majoră (depresia clinică)

Se manifestă printr-o stare depresivă intensă și persistentă sau prin pierderea interesului față de aproape toate activitățile, timp de cel puțin două săptămâni. Pot apărea oboseală extremă, izolare, gânduri negative recurente și, uneori, gânduri suicidare. În acest caz, intervenția psihologică timpurie, adesea combinată cu medicația, este foarte importantă.

Distimia (tulburarea depresivă persistentă)

Este o formă mai „tăcută” de depresie, dar de lungă durată. Persoana poate funcționa aparent normal, dar se simte constant lipsită de bucurie, speranță sau sens. Această stare poate dura ani de zile și, netratată, se poate agrava în timp. Terapia ajută la ieșirea din acest mod de a trăi „pe pilot automat”.

Depresia din tulburarea bipolară

În tulburarea bipolară, episoadele depresive alternează cu perioade de energie excesivă sau euforie. Tratamentul presupune, de regulă, o combinație de medicație și psihoterapie.

Depresia postpartum

După naștere, multe femei trec prin așa-numitul „blues postnatal”, care este temporar. Când însă tristețea, anxietatea și epuizarea persistă săptămâni sau luni, poate fi vorba despre depresie postpartum. Aceasta este o afecțiune frecventă și tratabilă, iar sprijinul psihologic este esențial.

Tulburarea disforică premenstruală

Este o formă severă de depresie legată de ciclul menstrual, care afectează semnificativ viața emoțională, socială și profesională. Terapia și, uneori, medicația pot ajuta la gestionarea simptomelor.

Ce poți face dacă bănuiești că suferi de depresie?

Depresia are o voce convingătoare care îți spune că nu are rost să ceri ajutor. Important de știut este că aceasta nu este vocea ta, ci a bolii. Depresia se tratează. Există soluții și nu trebuie să treci prin asta singur.

Intervenția psihologică, uneori alături de medicație, poate face o diferență reală. Nu ești slab pentru că ceri ajutor. Din contră, este un act de curaj și grijă față de tine.

Există o cale de ieșire — și o putem căuta împreună